Os benefícios da prática da Biodanza são variadíssimos. Esta é uma abordagem geradora de efeitos terapêuticos e pedagógicos que "pretende não só recuperar níveis elevados de saúde como actuar de forma profilática possibilitando aos seus participantes uma reeducação para um quotidiano que respeite as necessidades vitais básicas" (Santos, 2013).
De acordo com alguns estudos científicos a Biodanza tem benefícios ao nível da diminuição do stress, ansiedade e depressão, melhoria da auto-estima e auto-imagem, melhoria da expressão das emoções e dos sentimentos, aumento da integridade motora, estimulação do processo de auto-conhecimento, melhoria da capacidade de comunicação e vínculo afetivo, regulação do sono e pressão arterial, estimulação da criatividade e aumento da resposta imunológica.
A Biodanza é um convite à ALEGRIA de viver:
- Aumento da energia vital e disposição para a ação
- Leveza, novas motivações para viver, renovação existencial
- Estimulação do processo de autoconhecimento
- Gestos e palavras assertivas, maior capacidade de comunicação
- Restauração da autoestima e autoimagem
- Integração audio-afetivo-motora
- Amorosidade em ação: vínculo e compromisso